Meine Schwerpunkte

Gesunde Ernährung & Gewichtsreduktion

Ausgewogen zu essen und zu trinken ist bei einer riesigen Auswahl an Lebensmitteln oft gar nicht so einfach. Tagtägliche Herausforderungen können den Essalltag zusätzlich erschweren. Auch eine vegetarische oder vegane Ernährung sollte gut geplant sein, um Nährstoffmängeln vorzubeugen. Ich kann dir dabei helfen.

Sporternährung

Sowohl im Hobby- als auch im Leistungssport spielt Ernährung eine große Rolle. Ich beschäftige mich vor allem mit der Ernährung im Bergsport und nach Sportverletzungen. Wie kann ich meinen Energie- und Nährstoffbedarf decken? Was sollte ich bei meinen Touren beachten und wie kann ich die Regeneration durch die richtige Ernährung unterstützen? Was muss ich nach einer Sportverletzung berücksichtigen? Diese und weitere Fragen beantworte ich dir gerne.

Antientzündliche Ernährung

Entzündliche Prozesse im Körper können aus den unterschiedlichsten Gründen entstehen und oft auch chronisch auftreten. Neben den spürbaren Entzündungen, wie sie beispielsweise bei rheumatischen Erkrankungen, Arthrose, aber auch bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa vorkommen, gibt es auch „stille“ Entzündungen. Die anti-inflammatorische Ernährung kann hier helfen.

Auch bei folgenden Themen bin ich deine Ansprechpartnerin

Stoffwechselerkrankungen

  • Übergewicht & Adipositas
  • Diabetes mellitus Typ 1 & 2
  • Erhöhte Blutfettwerte (Cholesterin, Triglyceride…)
  • Hyperurikämie (erhöhte Harnsäurewerte, Gicht)

Nahrungsmittelunverträglichkeiten & -allergien

  • Fructose-, Lactose-, Histamin-, Sorbit- und Glutenunverträglichkeit
  • Lebensmittel- und Kreuzallergien

Gastroenterologische Erkrankungen

  • Zöliakie
  • Reizdarmsyndrom
  • Gastritis
  • Fettleber
  • Morbus Crohn, Colitis ulcerosa

Osteoporose

Migräne

Schwangerschaft/Stillen

Was kann ich für dich tun? Schreibe mir einfach eine Nachricht und ich melde mich bei dir!

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