Joyfood Balance Programm
Für Frauen, die wieder mehr Leichtigkeit in ihren (Ess-)Alltag bringen wollen –
trotz Zyklusproblemen, hormonellen Dysbalancen, starken Regelschmerzen, PMS, PCOS, Endometriose, regelmäßigen Verdauungsbeschwerden oder einem bisher unerfüllten Kinderwunsch
Du fühlst dich von deinem Körper im Stich gelassen
👉Vielleicht kennst du das Gefühl, alles „richtig“ zu machen und trotzdem funktioniert dein Körper nicht so, wie du willst:
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Du kämpfst nach fast jedem Essen mit einem aufgeblähten Bauch und fühlst dich unwohl in deiner Haut.
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Du wachst morgens schon erschöpft auf, obwohl du eigentlich früh schlafen gegangen bist.
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Dein Zyklus spielt verrückt: mal zu kurz, mal zu lang – begleitet von Schmerzen oder Stimmungsschwankungen.
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Du hast Heißhunger auf Süßes, besonders wenn du gestresst bist und danach plagen dich Schuldgefühle.
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Du beobachtest dich ständig selbst und wartest nur darauf, dass Beschwerden wieder einsetzen.
- Gleichzeitig geht dein Gewicht stetig nach oben
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Und je mehr du versuchst, deine Ernährung zu kontrollieren, desto weniger funktioniert sie.
Besonders frustrierend wird es, wenn du schon alles ausprobiert hast – von „zuckerfrei“ bis „glutenfrei“,
und sich trotzdem nichts verändert.
Zusätzlich geht der normale Wahnsinn weiter: ein Termin nach dem anderen, eine lange To-do-Liste, keine Zeit für dich, du schläfst schlecht, fühlst dich erschöpft.
Der Ausweg aus dem Teufelskreis
Um wirklich Veränderung zu spüren, braucht es mehr als eine Liste „erlaubter“ und „verbotener“ Lebensmittel.
Es braucht ein Verständnis dafür, wie Stress, Hormone und Ernährung zusammenwirken und wie du diese Verbindung für dich nutzen kannst.
Schritt für Schritt zu mehr Balance
In meinem Joyfood Balance-Programm zeige ich dir, wie du diesen Teufelskreis endlich durchbrichst, damit du wieder mit Leichtigkeit, Vertrauen und echtem Genuss essen und leben kannst.
Du lernst:
➡️was Stress in deinem Körper auslöst,
➡️wie du deine Stressachse beruhigst und damit deine Hormon- und Darmbalance stärkst.
Nicht mit Verboten, sondern mit Verständnis, Achtsamkeit und alltagstauglichen Übungen.
Über mich
Ich bin Sabrina Schwaighofer, Diätologin & Ernährungswissenschaftlerin, spezialisiert auf Frauengesundheit, Kinderwunsch, Endometriose, PCOS und hormonelle Balance.
In meiner Arbeit begleite ich Frauen dabei, ihre Ernährung so zu gestalten, dass sie sich endlich wieder sicher, entspannt und wohl in ihrem Körper fühlen.
Das erwartet dich im Joyfood Balance Programm
Innerhalb von 6 Wochen zeige ich dir:
✅ was bei Stress in deinem Körper passiert
✅ wie Stress sich auf deine Hormone, deinen Darm und deine Nerven auswirkt
✅ warum gezielter Stressabbau und ein achtsamer Umgang mit dir und deiner Ernährung unumgänglich ist, um in Balance zu kommen
✅ wie du mit kleinen Impulsen und Übungen beim Essen und im Alltag dein Nervensystem und deine Stressbalance regulierst
✅ wie du auf deine körperlichen Signale hörst und Genuss spürst – ohne schlechtes Gewissen
Für wen ist das Joyfood Balance Programm?
Vielleicht erkennst du dich hier wieder …
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Du grübelst ständig darüber, ob du „das Richtige“ isst
- Du hast Angst vor Lebensmitteln, die angeblich schaden könnten
- Du fühlst dich nach fast jeder Mahlzeit aufgebläht oder unwohl
- Dich überfällt regelmäßig der Heißhunger und du würdest dich sogar als „zuckersüchtig“ bezeichnen
- Nach „Ausrutschern“ plagen dich Schuldgefühle und Versagensgedanken
- du Restaurantbesuche und Essenseinladungen meidest, weil du nichts mehr „mitessen“ kannst oder willst
- du beobachtest dich permanent selbst und wartest nur darauf, bis Beschwerden oder Schmerzen wieder einsetzen
So läuft das Programm ab:
- Du bekommst Zugang zu meiner Online-Kurs-Plattform
- Zum Start bekommst du ein Erklärvideo von mir, wie sich Stress auf den Körper, auf die Hormone, den Darm und die Nerven auswirkt.
- Alle 2 Tage wird eine Übung oder ein Impuls freigeschalten.
- Insgesamt bekommst du 20 Übungen über den Zeitraum von 6 Wochen
- Du probierst die Übungen aus und suchst dir dann die aus, die am besten zu dir passen und baust sie regelmäßig in deinen Alltag ein.
- Zusätzlich bekommst du alle Inhalte, Impulse und Übungen und mehr noch einmal übersichtlich in meinem Joyfood Balance Guide, den du gleich am Anfang direkt downloaden kannst!
Nach 6 Wochen wirst du spüren:
➡️ Du isst wieder mit mehr Ruhe und Genuss.
➡️ Du wendest die richtigen Strategien an für deine Stressbalance im Alltag und beim Essen
➡️ Du verstehst, was dein Körper braucht, statt gegen ihn zu arbeiten.
➡️ Du fühlst dich stabiler, entspannter und energiegeladener.
➡️ Dein Blähbauch, PMS oder Heißhunger werden spürbar leichter.
➡️ Du hast gelernt, dich über Ernährung zu nähren, nicht zu stressen.