Über mich
Ich bin Sabrina Schwaighofer – Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin, Bergliebhaberin und begeisterte Schnell-Köchin.
Ich lebe in Innsbruck, Tirol, und begleite Frauen dabei, eine Ernährung zu finden, die ihren Körper stärkt, ihre Hormone ins Gleichgewicht bringt und sich gut und alltagstauglich anfühlt.
2014 habe ich das Bachelorstudium Diätologie an der fh gesundheit in Innsbruck abgeschlossen und anschließend Ernährungswissenschaften in Wien studiert. Von 2017 bis 2025 war ich an der fh gesundheit in Lehre und Forschung tätig. Neben meiner Selbstständigkeit unterrichte ich bis heute als Dozentin an unterschiedlichen Hochschulen und bilde mich laufend weiter, um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in meine Arbeit einfließen zu lassen.
Meine Fortbildungen umfassen unter anderem die Bereiche Sporternährung, Ernährungspsychologie, Schilddrüsengesundheit, Magen-Darm-Beschwerden sowie Frauengesundheit.
Mein Schwerpunkt: Frauengesundheit in allen Lebensphasen
Ich habe mich auf Themen rund um die Frauengesundheit spezialisiert – insbesondere auf Kinderwunsch & Fruchtbarkeit, Schwangerschaft & Stillzeit, Endometriose, PCOS, PMS und Zyklusbeschwerden sowie Wechseljahre. Dabei gibt es nicht DIE Ernährung bei Endometriose oder DIE Ernährung bei Kinderwunsch. Die Hintergründe, der Alltag, individuelle Beschwerden und Lebenswelten jedes einzelnen und jeder einzelnen sind komplex und müssen in der Ernährungsberatung und -Therapie berücksichtigt werden.
Wie ich arbeite
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft, Ernährungsmedizin und Ernährungstherapie mit einem ganzheitlichen Blick auf dich und deinen Körper.
Denn erfolgreiche Ernährungstherapie bedeutet für mich nicht, starren Plänen zu folgen, sondern zu verstehen, was du und dein Körper brauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Eine Ernährungsumstellung ist kein starres Konzept, sondern ein Prozess, der Wissen, Motivation und Achtsamkeit braucht und jemanden, der dich dabei begleitet.
Ich möchte dich auf diesem Weg unterstützen. Mit Fachwissen, Struktur und Empathie, damit du Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Wohlbefinden und Vertrauen in dich und deinen Körper gewinnst.
Mein Ziel
Ich möchte dich dabei unterstützen, eine Ernährung zu finden, die deinen Körper stärkt, dein Wohlbefinden fördert und sich gut in deinen Alltag einfügt.
Denn Ernährung ist weit mehr als nur Essen und Nährstoffe – sie kann helfen, Beschwerden zu lindern, Gesundheit zu fördern und dir das Gefühl geben, wieder im Gleichgewicht mit dir selbst zu sein.