Joyfood Fokus-Session:
Eisen, Hormone & Ernährung

Müdigkeit, Energielosigkeit, Zyklusstörungen – oft stecken niedrige Eisenwerte dahinter. 40 % der Frauen haben einen Eisenmangel und wissen es nicht. 

Nach dieser Fokus-Session weißt du genau, wie Eisenhaushalt, Hormone, Entzündungen und Ernährung zusammenhängen und wie du deinen Körper optimal versorgst.

Diese Fokus-Session ist für dich, wenn du…

• häufig müde, erschöpft oder antriebslos bist
• nicht mehr so leistungsfähig bist, wie du einmal warst
• starke oder lange Menstruationsblutungen hast
• Endometriose, PCOS, Hashimoto oder andere hormonelle/entzündliche Erkrankungen hast
• einen Kinderwunsch hast und dich auf eine Schwangerschaft vorbereitest
• bereits Eisenpräparate ausprobiert hast, sie aber schlecht verträgst und/oder sie nicht anschlagen
• du Eiseninfusionen benötigst, weil deine Eisenwerte immer wieder in den Keller rutschen
• vegetarisch/vegan isst oder dir unsicher bist, ob du genügend Eisen aufnimmst
• verstehen möchtest, was deine Werte bedeuten und was du selbst tun kannst

Das erwartet dich in der Fokus-Session:

✅Eisen verstehen
Warum Eisen für Energie, Hormone, Zyklus, Schilddrüse und Fruchtbarkeit so entscheidend ist und warum so viele Frauen in einen Mangel rutschen.

✅Blutwerte richtig lesen
Was die Eisenwerte aussagen, welche Bereiche für Frauen sinnvoll sind und wo häufig Missverständnisse und Missinterpretation entstehen.

✅Ernährung, die wirklich unterstützt
Welche Lebensmittel besonders wertvoll sind, wie du Eisen besser aufnehmen kannst und was die typische Aufnahme blockiert.
Mit Mahlzeitenvorschlägen für eine optimale Eisenaufnahme.

✅Nahrungsergänzung sinnvoll einsetzen
Welche Arten es gibt, welche gut verträglich sind und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

✅Klarheit für deinen Alltag
Konkrete Schritte, die du direkt umsetzen kannst.