Joyfood Fokus-Session:
Zyklusgerechte Ernährung –
Warum hormonelle Balance mehr ist als Seed Cycling

Heißhunger vor der Periode, PMS, ein Zyklus, der „macht was er will“ und überall liest du andere Regeln: Verzichte auf Zucker, Samenöle, Haferflocken, Milch & Weizen oder mach Seed Cycling. 

Nach dieser Session weißt du genau, was zyklusgerechte Ernährung wirklich bedeutet und was du für deine Hormonbalance tun kannst. Und zwar ohne pauschale Verbote, ohne Diäten oder Superfood-Versprechen.

Diese Fokus-Session ist für dich, wenn du…

• vor der Periode deutlich mehr Hunger & Cravings hast oder dich nie richtig satt fühlst
• unter PMS leidest
• du mit Heißhunger oder Müdigkeit kämpfst, vor allem in der 2. Zyklushälfte
• einen unregelmäßigen, zu langen oder zu kurzen Zyklus hast
• du schon viel ausprobiert hast, aber nichts so richtig geholfen hat
• verstehen möchtest, wie Zyklus, Hormone & Stoffwechsel zusammenhängen
• ein für allemal wissen möchtest, wie dich die Ernährung wirklich unterstützen kann

Das erfährst du in der Fokus-Session:

✅Was im Körper in den Zyklusphasen passiert und wie ein gesunder Zyklus durch das Zusammenspiel aller Hormone entsteht (nicht nur Östrogen und Progesteron). 

✅Warum Stoffwechsel und Hunger zyklusabhängig sind

✅Wie hormonelle Dysbalancen mit der Schilddrüse und Stress zusammenhängen und warum du dich trotz „normaler Werte“ müde, träge oder aufgebläht fühlen kannst.

✅ Warum die Gleichung „Kalorien rein – Kalorien raus“ zu kurz greift

✅Was hormonfreundliche Ernährung wirklich bedeutet