Ernährung bei Endometriose
Eine Ernährungstherapie bei Endometriose spielt begleitend zur medizinischen Therapie und anderen alternativen Behandlungsmethoden eine wesentliche Rolle. Die Ernährung kann Endometriose nicht heilen, aber sie kann dir Werkzeuge in die Hände geben, womit du selbst deine Erkrankung besser managen und dir somit wieder mehr Lebensqualität schenken kannst.
Wenn es dir so geht, kann ich dich unterstützen:
Du hast die Diagnose erst vor kurzem erhalten und bist mit all den Infos über die Ernährung bei Endometriose total überfordert.
Du bist aufgrund der Fülle an Empfehlungen und Tipps, die sich zum Teil widersprechen, komplett verunsichert (Stichwort Gluten, Milch, Zucker, Kaffee…).
Du willst deine Ernährung umstellen und weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
Du kaufst dir ein Nahrungsergänzungsmittel nach dem anderen, aber weißt nicht, ob und welches davon überhaupt etwas bringt.
Du hast schon viel ausprobiert und dich intensiv mit dem Thema Ernährung beschäftigt, aber dir geht es nicht besser als vorher.
Dir fehlen klare Schritte für deinen Alltag, damit du nicht nur weißt, was du an deiner Ernährung optimieren kannst, sondern auch wie.
Wenn du Endometriose hast, unterstütze ich dich als Diätologin in folgenden Punkten:
• Eine antientzündliche Ernährung, die gegen Entzündungen und Schmerzen wirkt, ist der erste Schritt in eine Ernährung, die dich bei Endometriose unterstützt.
• Gleichzeitig beheben wir Mikronährstoffmängel bzw. decken wir deinen Mehrbedarf von Nährstoffen, der durch die Entzündungen und Beschwerden entsteht.
• Erfahre, ob es wirklich für dich notwendig ist, auf Gluten, Milchprodukte, Zucker oder Kaffee zu verzichten.
• Du bekommst Unterstützung, deinen Energiebedarf zu decken, vor allem wenn du von Fatigue betroffen bist.
• Wenn du unter Appetitlosigkeit aufgrund von Schmerzen und Dysmenorrhoe leidest, gibt es auch dafür ein Erste-Hilfe-Paket.
• Ich unterstütze dich bei Darmbeschwerden und wenn du gleichzeitig von Unverträglichkeiten oder vom Reizdarmsyndrom betroffen bist (ja, Endometriose kommt leider selten allein).
• Durch eine gezielte Ernährung optimieren wir das Darmmikrobiom für dein Immunsystem und um überschüssiges Östrogen loszuwerden.
• Du bist von Endometriose betroffen und hast einen Kinderwunsch? Wir optimieren deine Ernährung so, dass du die besten Voraussetzungen dafür schaffst (mit und ohne künstliche Befruchtung).
• Hast du schon viel im Bereich Ernährung ausprobiert? Lebensmittel weggelassen und Diäten gemacht? Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einem Essverhalten, das sich von Verboten und restriktiven Diäten entfernt.
• Ich helfe dir dabei, deine Trigger und tolerablen Mengen für einen leichteren Umgang mit Lebensmitteln und der alltäglichen Ernährung herauszufinden.
• Das Googlen im Nahrungsergänzungs-Dschungel hat ein Ende: Ich kümmere mich um die Auswahl geeigneter Supplemente die nachweislich bei Endometriose unterstützen können und passe sie an dich und deine Situation an.
• Ich erweitere die Ernährungsstrategien bei Begleiterkrankungen wie Adenomyose, Reizdarmsyndrom, PCOS, Schilddrüsenerkrankungen, Insulinresistenz…
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