Joyfood Balance Programm
Für eine bessere Stressbalance beim Essen und im Alltag.
Für Frauen mit wiederkehrenden Schmerzen, hormonellen Dysbalancen, Zyklusproblemen und Verdauungsbeschwerden sowie Kinderwunsch
Mit Impulsen und Übungen zur Stressregulation im Alltag und beim Essen
zur Stärkung der Hormon- und Darmbalance
Du fühlst dich von deinem Körper im Stich gelassen
Zyklusprobleme, hormonelle Dysbalancen, starke Regelschmerzen, PMS, Verdauungsbeschwerden, chronische Erkrankungen wie Endometriose oder ein bisher unerfüllter Kinderwunsch können den (Ess-)Alltag zur Herausforderung machen.
Besonders frustrierend wird es, wenn du schon lange versuchst, über deine Ernährung etwas zu verändern, Lebensmittel streichst, dich einschränkst und am Ende tut sich – nichts.
Zusätzlich geht der normale Wahnsinn weiter: ein Termin nach dem anderen, eine lange To-do-Liste, keine Zeit für dich, du schläfst schlecht, fühlst dich erschöpft.
Der Ausweg aus dem Teufelskreis
Um wirklich Veränderung zu spüren, braucht es mehr als eine Liste „erlaubter“ und „verbotener“ Lebensmittel.
Schritt für Schritt zu mehr Balance
In meinem Joyfood Balance-Programm zeige ich dir, wie du diesen Teufelskreis endlich durchbrichst und mit mehr Leichtigkeit, Genuss und Körpervertrauen durchs Leben gehst.
Über mich
Ich bin Sabrina Schwaighofer, Diätologin & Ernährungswissenschaftlerin, spezialisiert auf Frauengesundheit, Kinderwunsch, Endometriose, PCOS und hormonelle Balance.
In meiner Arbeit begleite ich Frauen dabei, ihre Ernährung so zu gestalten, dass sie sich endlich wieder sicher, entspannt und wohl in ihrem Körper fühlen.
Das erwartet dich im Joyfood Balance Programm
Innerhalb von 6 Wochen zeige ich dir:
✅ was bei Stress in deinem Körper passiert
✅ wie Stress sich auf deine Hormone, deinen Darm und deine Nerven auswirkt
✅ warum gezielter Stressabbau und ein achtsamer Umgang mit dir und deiner Ernährung unumgänglich ist, um in Balance zu kommen
✅ alle 2 Tage kleine Impulse und Übungen, mit denen du gezielt die Stressbalance beim Essen, aber auch im Alltag wiederherstellen kannst
Für wen ist das Joyfood Balance Programm?
Das Programm ist ideal für dich, wenn du:
- ständig darüber grübelst, ob du „das Richtige“ isst
- Angst vor Lebensmitteln hast, die angeblich schaden könnten (zum Beispiel Gluten, Weizen, Zucker, …)
- du dich als „zuckersüchtig“ bezeichnest und dich regelmäßig der Heißhunger überfällt
- danach plagen dich Schuldgefühle und Versagensgedanken
- du Restaurantbesuche und Essenseinladungen meidest, weil du nichts mehr „mitessen“ kannst oder willst
- du beobachtest dich permanent selbst und wartest nur darauf, bis Beschwerden oder Schmerzen wieder einsetzen
So läuft das Programm ab:
- Du bekommst Zugang zu meiner Online-Kurs-Plattform
- Zum Start bekommst du ein Erklärvideo von mir, wie sich Stress auf den Körper, auf die Hormone, den Darm und die Nerven auswirkt.
- Alle 2 Tage wird eine Übung oder ein Impuls freigeschalten.
- Insgesamt bekommst du 20 Übungen über den Zeitraum von 6 Wochen
- Du probierst die Übungen aus und suchst dir dann die aus, die am besten zu dir passen und baust sie regelmäßig in deinen Alltag ein.
- Zusätzlich bekommst du alle Inhalte, Impulse und Übungen und mehr noch einmal übersichtlich in meinem Joyfood Balance Guide, den du gleich am Anfang direkt downloaden kannst!