Ernährung bei Lipödem
Die Ernährungstherapie kann bei Lipödem eine wichtige begleitende Rolle spielen. Ernährung kann ein Lipödem nicht heilen und das krankhaft veränderte Fettgewebe lässt sich nicht einfach „wegdiäten“. Eine individuell abgestimmte Ernährung kann dich aber dabei unterstützen, deinen Körper bestmöglich zu versorgen, dein Wohlbefinden zu fördern und Begleiterkrankungen gezielt zu berücksichtigen.
Dabei geht es nicht um die nächste strenge Diät oder darum, möglichst viele Lebensmittel zu verbieten. Vielmehr entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die zu deinem Körper, deinen Beschwerden und deinem Alltag passt und die du auch langfristig umsetzen kannst.
Vielleicht geht es dir wie vielen…
➡️Du fragst dich, ob du bei Lipödem bestimmte Lebensmittel wie Zucker, Gluten, Milchprodukte oder Kohlenhydrate komplett meiden solltest.
➡️Du bist aufgrund der vielen unterschiedlichen Ernährungsempfehlungen bei Lipödem verunsichert und weißt nicht mehr, welche davon tatsächlich sinnvoll sind.
➡️Du hast das Gefühl, ständig auf deine Ernährung und dein Gewicht achten zu müssen, und wünschst dir wieder mehr Entspannung beim Essen.
➡️Du möchtest zusätzliches Körpergewicht reduzieren, ohne dabei in restriktive Diäten, Verbote oder einen ständigen Jo-Jo-Effekt zu geraten.
➡️ Du fragst dich, ob eine „entzündungshemmende“ Ernährung, Low Carb, Keto oder Intervallfasten bei Lipödem sinnvoll ist und welche Ernährungsweise wirklich zu dir passt.
➡️ Du fragst dich, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel, die speziell bei Lipödem empfohlen werden, tatsächlich sinnvoll sind.
So unterstütze ich dich in meiner Ernährungstherapie:
• Wir entwickeln eine individuelle Ernährungsstrategie, die zu deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deinen persönlichen Zielen passt – ohne unnötige Verbote oder einseitige Diäten.
• Wir achten auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und überprüfen, ob mögliche Nährstoffmängel bestehen bzw. bestimmte Nährstoffe in deiner individuellen Situation besondere Aufmerksamkeit benötigen.
• Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, unterstütze ich dich dabei mit einer langfristig umsetzbaren Strategie.
• Hast du bereits viele Lebensmittel weggelassen und zahlreiche Diäten ausprobiert? Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einem Essverhalten, das sich von Verboten, Schuldgefühlen und restriktiven Diäten entfernt.
• Ich unterstütze dich bei der Auswahl geeigneter Supplemente und passe diese an deinen tatsächlichen Bedarf und deine individuelle Situation an.
• Auch Begleiterkrankungen und Beschwerden wie PMOS/PCOS, Insulinresistenz Schilddrüsenerkrankungen, Endometriose oder Verdauungsbeschwerden und mehr beziehen wir in deine Ernährungsstrategie mit ein.
Mehr zum Ablauf meiner Ernährungstherapie erfährst du hier:
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